전체 글37 야근으로 러닝 못한 날, 운동 일정은 어떻게 조정해야 할까? 직장생활을 하면서 러닝을 꾸준히 하다 보면 계획했던 운동을 못 하는 날이 생깁니다.퇴근 시간이 늦어지거나 갑자기 회식이 잡히고, 예상하지 못한 업무 때문에 러닝 계획을 건너뛰기도 합니다. 이런 날 가장 흔하게 하는 고민이 있습니다.“오늘 못 뛰었으니 내일 두 배로 뛰어야 할까?”하지만 하루 운동을 놓쳤다고 해서 반드시 다음 날 부족한 거리를 모두 채울 필요는 없습니다. 오히려 무리해서 일정을 따라잡으려다가 피로가 누적될 수 있습니다.중요한 것은 하루의 운동량보다 한 주 전체의 흐름을 유지하는 것입니다.하루 러닝을 못 했다고 운동 효과가 사라지는 것은 아니다운동 계획을 세우다 보면 월요일 5km, 수요일 7km처럼 정해진 일정을 반드시 지켜야 할 것처럼 느껴질 수 있습니다.하지만 건강을 위한 신체활동은 하.. 2025. 11. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
